İSTANBUL (İGFA) – Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, beslenme ve ruh sıhhati ilgisi konusunu kıymetlendirdi.
Son vakitlerde yapılan bilimsel araştırmaların bağırsak mikrobiyotasının değerini giderek daha fazla vurguladığını lisana getiren Prof. Dr. Tarhan, bağırsak mikrobiyotasının, bedenimizdeki bakterilerin büyük bir kısmını oluşturduğunu ve beyin ile bağırsak ortasında kıymetli bir bağlantı aksı sağladığını söyledi. “Böyle durumlarda beyin ve bağırsak karşılıklı mesajlaşıyorlar. Bu mesajlaşmalar kimyasal mesajlaşmalar oluyor.” diyen Prof. Dr. Tarhan, bu iki organ ortasındaki irtibatta kimyasal, endokrin, bağışıklık ve hudut yoluyla iletileşme gerçekleştiğini, bilhassa serotoninin bağırsaklarda da bulunduğunu kaydetti.
SIK SIK TUVALETE GİTMELER…
Beyin ve bağırsak ortasındaki bağlantıda, kimyasal iletileşme yanında parasempatik hudut sisteminin de değerli bir rol oynadığını anlatan Prof. Dr. Tarhan, “Beynimizde kin, öfke, nefret, kaygı, düşmanlık, kıskançlık üzere hisler olduğu vakit beyin kimyasal karışım üretiyor. Bu türlü durumlarda bağırsaklarda spazma oluyor, süratli çalışma oluyor. Bağırsak reaksiyon veriyor. Spazm, bulantı, sık sık tuvalete gitmeler oluyor. Uzun sürerse kabızlık üzere durumlar ortaya çıkıyor. Bağırsaktaki mikrobiyotanın sağlıklı olması değerli.” dedi.
Hızlı beslenme stili, yüksek karbonhidratlı ve işlenmiş besinlerin tüketilmesi, bilhassa fast food eserleri, hamur işleri ve kola üzere içeceklerin sık tüketilmesinin bağırsak mikrobiyotasını olumsuz etkileyebildiğini de kaydeden Prof. Dr. Tarhan, “Yapılan araştırmalar, bu tıp beslenme alışkanlıklarının depresif ruh hali ile ilişkilendirildiğini gösteriyor. Bunları çok yiyenler daha kolay depresyona giriyorlar, daha kırılgan hale geliyorlar. Bu nedenle yalnızca diyabet hastalığı değil, depresif bozukluklar için de beslenme alışkanlığı önemli bir etken. Ayrıyeten, uyku sistemi ve tertipli antrenman yapma üzere faktörlerin de bağırsak sıhhati üzerinde büyük tesirleri olduğu biliniyor. Günde 5 bin adım yürüyüş yapmak beyninle bağırsak istikrarına katkı sağlıyor.” biçiminde konuştu.
“Sağlıklı beslenme ve tertipli fizikî antrenman, insanın temel gereksinimlerinden biridir. Kent hayatı ve çağdaşlaşma, bilhassa plazalarda geçirilen vakit, bu sağlıklı alışkanlıkları olumsuz etkileyebilir. Lakin, bireyler kendi inisiyatifleriyle bu alışkanlıkları benimserlerse, ileri yaşlarda sıhhat açısından rahat edebilirler.” diyen Prof. Dr. Tarhan, gençlerin ekseriyetle sağlıklarıyla ilgili şikayetleri olmadığını söyleseler de esirgeyici vücut sıhhati, gözetici beyin sıhhati ve esirgeyici ruh sıhhati açısından sağlıklı ömür stillerini benimsemeleri kıymetli olduğunu kaydetti.